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2013年09月12日

9月12日「はなまるマーケット」食べて痩せるダイエット!新料理法レシピ


9月12日に放送された「はなまるマーケット」

この日の放送は食べて痩せるダイエット、新料理法が紹介されました。

この食べて痩せるダイエット料理は

・食事制限なし
・特別な運動もしない

という夢のようなダイエット法です。


中華料理で有名な
菰田シェフはこの新料理ダイエット法で
1年で19キロも減量に成功しています。

さらに、きちんの食事をとるので
健康的に痩せることができます。


痩せる料理のポイントは
・9品目の栄養を摂る
・食材は大き目に切る
・味付けは薄めにする


■9品目の栄養を摂る
・肉
・魚
・貝
・海草
・豆類
・野菜
・卵
・乳製品
・油脂

これら9品目の食材をできるだけ取るようにしましょう。
これらの食材を食べることで健康的に痩せることができるようになります。



■食材は大き目に切る
食材を大きめに切って
火は通しすぎない

これをすることによってよく噛むようになり、
満腹になるのが早いんです。



■薄めの味付けにする
濃い味付けだとご飯が進んでしまうので
いつもより気持ち薄めで味付けしましょう。




ここで痩せる料理レシピを紹介したいと思います。

【豚肉と厚揚げの炒めもの】
豚ばら肉  80g
厚揚げ   1枚
卵     1個
青梗菜   1株
キャベツ  2枚
ニンジン  1/4本
ネギ    適量
ショウガ  適量
酒     大1
オイスターソース  大1

ニンジンを細切りにして、そのほかの野菜は食べやすい大きさに切ります。

フライパンに厚揚げと豚ばら肉を炒め、そこにネギ、ショウガを加えて、香りが出てきたら
卵を加えてよく混ぜ合わせます。
水気が亡くならないように酒を加え、先ほど切った野菜を加えます。

全体に火が通ったら調味料で味付けして完成です。




【干しエビの和え物】
干しエビ  10g
きゅうり  1本
わかめ   3g
ネギ    大2
豆板醤   小1/2
水     大1
ごま油   少々

干しエビを大1の水につけ、わかめは戻しておきます。
きゅうりは乱切り、ネギはみじん切りにしておきます。

フライパンに豆板醤とネギを加え炒め、香りが出てきたら
干しエビを戻し汁ごと入れます。

乱切りにしたきゅうりとわかめの上に先ほどの干しエビを
注ぎ、ごま油をまわしかけ完成です。



もう一人、
和食で有名な
野崎シェフは
2ヶ月で
11キロの減量に成功しています。

野崎シェフがやっているのは
きゅうりダイエット


なんと1日に5本もきゅうりを食べるというダイエット法です。

きゅうりには脂肪を分解する酵素が含まれていることが
最近の研究でわかってきたそうです。


以上、
食べて痩せる新料理ダイエット法

ぜひ試してみてください^^ スポンサードリンク
posted by あきら at 09:47 | Comment(0) | はなまるマーケット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月06日

9月6日「Mステ」出演者は??


9月6日に放送された「ミュージックステーション(Mステ)」

この日の出演者は

SCANDAL
(OVER DRIVE)

この曲はパフュームやきゃりーぱみゅぱみゅをプロデュースしている中田ヤスタカさんが
楽曲を提供している曲です。



堂本剛
(瞬き)

自身で作詞作曲した曲です。



西野カナ
(会いたくて 会いたくて)

先日発売されたベストアルバムの中から4000万ダウンロードを記録した
「会いたくて 会いたくて」を披露しました。

4000万ダウンロードってかなりすごいですね。
日本人口の40%ぐらいですかね??

西野カナさんはやはりかわいいですね〜^^

それにしてもどうしてあんなに高い声が出るのでしょうか??
見ているだけで苦しくなってきます。


ベイビーレイズ
(暦の上ではディセンバー)

工藤官九郎さんが作詞した朝ドラでの挿入歌です。



ポルノグラフィティ
(青春花道)


miwa
(Faraway)

miwaさんもかわいいです^^

この日は全体的にかわいい女性アーティストが多く
出演していました^^

来週はゆず、前田敦子、山下智久などが出演します。

来週も豪華なメンバーが出演しそうです^^

そして9月27日はMステ3時間スペシャルです!!!
この日で竹内アナは卒業です・・・ スポンサードリンク
posted by あきら at 20:56 | Comment(0) | Mステ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月05日

9月5日「ぐるナイ!ゴチになります14」自腹は??



9月5日に放送された「ぐるナイ!ゴチになります14」

この日のゲストは
高橋真梨子さんと萬田久子さんの大御所の二大女優です。
高橋真梨子さんはなんとバラエティー番組が初めてなんだそうです!!

こんな大御所二人をゲストにこの日はどんな展開になるのでしょうか!?


舞台は原宿の本格イタリアン料理店

ここまでのクビレースの結果はこちらです。
トップ:江角マキコ
第2位:矢部浩之
第3位:岡村隆史
第4位:国分太一
第5位:上川隆也


現在江角マキコさんがクビレーストップです。

今日は順位変動があるのでしょうか??

結果はこちらです。

【結果発表】
設定金額は
1万2000円

第1位
江角マキコ
1万2900円(+900円)


第1位
矢部浩之
1万2900円(+900円)


第3位
岡村隆史
1万3200円(+1200円)

第4位
萬田久子
1万3900円(+1900円)

第5位
高橋真梨子
1万4800円(+2800円)

第6位
1万5100円(+3100円)(おみや代:2万4000円)

第7位
上川隆也
1万6300円(+3300円)(自腹:9万9100円)



今回はなんと1位が二人もいました!!(江角さんと矢部さん)
そして自腹は上川さん。
ピタリ賞以降、初めての自腹です。

国分さんもおみや代を払い
順位変更はありませんが、
クビレースがわからなくなってきました。

面白くなってきたって感じです^^

次回はU-20のゲストが3人登場します!! スポンサードリンク
posted by あきら at 20:56 | Comment(0) | テレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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