８月２３日に放送された「人生の正解ＴＶ」で
最新のダイエット法が２つ紹介されました。
一つ目は
オチョダイエット
オチョとは
スペイン語で８という意味です。
オチョダイエットのやり方はこちらです。
【オチョダイエット】
１：足を肩幅に開きます。
２：お腹と腰に力を入れます。
３：左の腰骨を左斜め前に出すところから始まり、
腰で８の字を描くイメージで回していきます。
このオチョダイエットをやることで
腰の筋肉が大きくねじれるのでウエストの脂肪を
より燃焼しやすくなります。
これを１日８回、８セットやるようにしましょう。
このオチョダイエットの最大の魅力
即効性があるということ。
このダイエット法を実践した
バービーさんはたった５分やっただけで
９４ｃｍから９１ｃｍになり、
３ｃｍも痩せることができていました。
そして
バービーさんは
２週間続けて
９４ｃｍから７９ｃｍになりました。
１５ｃｍ減ですね！！！
ちなみに体重も75.9sから71.0sになり
4.9sも体重を減らしていました。
二つ目は
ワインオープナーエクササイズ
やり方はこちら
【ワインオープナーエクササイズ】
１：姿勢をただし垂直に立ちます。
２：ひざを曲げ両手を斜め上に伸ばします。
３：その後、背伸びをすると同時に両手を斜め下におろしていきます。
このときのポイントは
内股とお尻に力を入れることです。
これを１日８回、３セットやりましょう。
このワインオープナーエクササイズは
ウエストだけではなく
ヒップも引き上げることができるためより
美しいボディになれます。
このワインオープナーエクササイズを実践した
石原さんは２週間で
９８ｃｍから７７．５ｃｍになりました。
２０．５ｃｍもウエストが細くなりました。
以上二つの最新ダイエット法
ぜひ試してみてください＾＾
