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カテゴリー:ダイエット

2013年10月19日

10月19日「世界ふしぎ発見」絶食療法、希少糖(プシコース)ダイエット


10月19日に放送された「世界ふしぎ発見」

この日の放送は
肥満と人体のミステリー

つまりダイエットについてです。


紹介されたのは絶食療法

絶食療法とは文字通り
水だけでそれ以外の食事は一切取らないという
方法です。

最高で40日間絶食をする人がいるということですから
驚きです!

この絶食療法は体重が減るだけでなく、
血圧が下がったりするなど体を良い方へ導いてもくれます。

それは身体の中の不要なたんぱく質を排出してくれるからだそうです。

人の身体は外部から栄養を得ますが、
外部から栄養がもらいないときは
内部から栄養を得ようとします。

その結果、
内部にある不要なたんぱく質を
取り除いてくれるのです。

絶食療法というのはそれほど
身体に良いやり方なのです。

しかし、ただ食事を抜いて
水だけにすればいいというものでもありませんので
個人的にやるのは控えた方がよさそうです。


個人的にやるのにスゴイ適しているのが
後半に紹介された
食べるだけで痩せるという
夢のような食材

その名は
「希少糖(プシコース)」

です!

この希少糖を半年間食べ続け
半年で6キロ減少し、
糖尿病も落ち着いた数字になったという人もいます。

食べるだけで痩せるなんてホント夢のようですよね!


なぜこのプシコースを
食べると痩せるのかと言いますと
糖には果糖やブドウ糖など50種類以上の糖があります。

その中の一つのプシコースという糖が
ブドウ糖の吸収を抑え、血糖値も抑えてくれるのです。

そのことにより、
体重が落ちるということなのです。

今後この希少糖が爆発的に売れる可能性がありますね^^

ご購入を考えてる方は
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posted by あきら at 22:19 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月23日

6月23日「ゲンキの時間」太る脳・太らない脳、頭脳派ダイエット術


6月23日に放送された「ゲンキの時間」

この日の放送は
「太る脳をコントロールせよ!」



太らない脳になるための頭脳派ダイエット術をご紹介


やみつきとダイエットにはふか〜い関係がありました。

やみつきのメカニズムについてご紹介したいと思います。

味を感じるのは甘味、苦味、酸味、塩味、旨味
の5つあります

その中の
甘味と塩味が組み合わさると
やみつきの味になるんです。

刺激があって緩和されると


人は同じものばかり食べていると
脳が満腹と勘違いします。
これを感覚特異性満腹といいます。

しか甘味と塩味が組み合わさることによって
この感覚特異性満腹が鈍ってしまい、
満腹感を感じることができないんです。


さらに甘味と油の組み合わせもやみつきになります。
甘味と油を組み合わせることによって
β-エンドルフィンというのがでて、
美味しさを引きただされてしまいます。

そしてもう一つ、
やみつきの組み合わせは
甘味+酸味
ショートケーキが良い例ですね
他には
オムライス
スパゲティ
ピザ

このことから、
やみつきになる要注意組み合わせは
・甘味+塩味
・甘味+油
・甘味+酸味

です。
これらの組み合わせには気を付けましょう。
(美味しんですけどね・・・)


太る脳はつまり
刺激が強いものを食べるということです。


ですから薄味のものを食べるようにすると良いでしょう。

しかし
単調すぎる料理では
逆にストレスになって食べるぎる可能性があります。
何事も加減が必要です。


さらにあなたが太る脳であるかの
チェックリストが紹介されました。

【太る脳チェック】
1.テレビや雑誌を見ながら食べることがある
2.夢中になれる趣味がない
3.嫌なことがあると引きずってしまう
4.コンビニに行くとお菓子コーナーに行ってしまう
5.お腹いっぱいでもデザートは食べてしまう

これらの項目に
3つ以上当てはまる人は太る脳である
可能性が高いです。

テレビや雑誌を見ながら食べていると
食事に集中できないため、満腹感が得られず、
だらだらと食べ続けてしまいます。


さて、ここで太る脳を防ぐための
ダイエット術のクイズを紹介したいと思います。

Q1
食べすぎを防ぐ食前の運動は?
A:有酸素運動
B:無酸素運動



正解は
B:無酸素運動

無酸素運動をするとアドレナリンが分泌され、
血糖値があがります。
血糖値が上がると満腹感がでるため
太りにくくなるんです。


Q2
ダイエットに最適な番茶。
脂肪吸収をより抑える番茶は?

A:熱い番茶
B:水出し冷番茶



正解は
B:水出し冷番茶

一晩かけて抽出した番茶の方が
ダイエットに最適な栄養がより多く含まれているからです。



Q3
よく噛むことでセロトニンが分泌され、
満腹感が得られます。
では、よりダイエットに刺激を与えるのは?
A:手拍子
B:鏡を見る



正解は
A:手拍子
リズミカルな運動によってセロトニンが分泌され
早めに満腹感が得られます。


太る脳から太らない脳へ変身させ、
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posted by あきら at 08:27 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月02日

6月2日「駆け込みドクター」川島なお美のダイエット法(太らない食事法)・糖尿病


6月2日に放送された「駆け込みドクター」

この日の放送でさまざまな病気・健康について紹介されました。

そこで注目だったところを紹介したいと思います。

川島なお美さんの
太らない(ダイエット)食事法


一口食べたら手をひざの上に置くという
食べ方。
こうすることで
急いで食べることなく、食べすぎを防ぐことができるそうです。

また、食べ順にも気を付けており
カロリーの低いものから順に食べると
太りづらくなるそうです。

さらに、食べすぎを防ぎたい場合は
デザートなどの甘いものを食べると言いそうです。
甘いものを食べると脳が

「もう食事は終わりなんだな!」
と認識し、満腹感が得られるそうです。


他にも注目の病気が
「糖尿病」

今や4人に1人の人が糖尿病または糖尿病予備軍です。

糖尿病の主な原因は生活病

特に食生活が乱れがよくないです。

日本で一番、糖尿病が多い都道府県は
香川県だそうです。

その理由はうどんとされています。

しかしうどん自体に問題があるわけではなく
その食べ方に問題があるようです。


うどんにたくさんの揚げ物を
のせて食べるに対して、野菜はほとんど食べていません。

香川県の野菜摂取量は全国でワースト1位
それほどまでに野菜を食べていないのです。

やはり食生活に気を付けるのは大切なんですね。


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posted by あきら at 21:18 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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